2017年北京市“强壮中国行—合理伙食中央流传培植行动启动式”正在主旨党校慎重进行。国度卫生活生委流传司副司长宋设立、强壮推进处处长姜雯，主旨党校财政行政解决局副局长刘志刚、工会主席孙告捷，北京市卫生活生委委员刘泽军、强壮推进处副处长汤伟民，北京市疾病提防操纵核心副主任曾晓芃等头领出席此次行动。

　　缠绕合理伙食行动中央，行动迥殊邀请国度卫生活生委强壮中国行合理伙食中央宣贯专家主食、北京协和病院临床养分科副主任于康老师为专家举行强壮讲座，讲座中央为“合理养分与强壮-常见饮食题目及对策”，就公家闭怀的养分和强壮热门题目举行圆活叙述，使正在场正在愉悦的气氛中练习合理伙食学问，意会强壮糊口带来的欢欣。

　　不吃主食！坚信良多人都听过云云的说法，以至即是“不吃主食减肥”的践行者。于康老师指出，这种思法是舛误的，不吃主食不行帮帮减肥，还可以导致养分不良，有损强壮。

　　“有些人以为不吃主食能够抵达减肥或是保留身体的结果，实质上这种思法是大错特错的。”于康吐露，没有主食供应能量、保驾护航，身体中可贵的卵白质就会像柴火一律被燃烧掉，人非但不行保留身体还会损失豪爽的卵白质，从而可以导致卵白质养分不良。

　　也曾有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），是以形成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“增加”。末了，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量造成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重补充也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的首要摄入源，但良多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中长远缺乏主食会导致血糖含量低落，形成头晕、心悸、心灵不会集等题目，告急者还会导致低血糖、晕厥以至脑细胞牺牲。

　　主食中，饺子比力强壮，饺子最大的好处是总体养分因素拨伍合理，人们每天所必要的卵白质、脂肪、糖类等各类养分因素不单齐备，并且适当上述金字塔布局给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量寻常都比力丰饶，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，并且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅时寻常还会放点油迥殊是植物油———增加了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病提防操纵核心余晓辉主任医师为专家讲明“怎么读懂养分标签”主食，用豪爽糊话柄例展现了区别食物养分标签的判断手段和常识，有用擢升专家的强壮才能。此次讲座既是北京市强壮中国行的一次中央流传培训主食，也是“强壮中国性”2017年北京强壮科普专家构造巡讲—主旨党校专场行动。正在场观多反映猛烈。

　　遵循2016年天下卫生与强壮大会和《强壮中国2030筹备》的心灵和请求，进一步推动强壮北京设置，做好”强壮中国行”北京地域任务流传，2017年，市卫生活生委、市强壮推进任务委员会办公室说合中直构造卫生活生委、市直构造工委、市教委、市公安局等多部分合伙主办，煽动正在京三级医疗卫生气构及闭联单元合伙到场，结构优质北京强壮科普专家举行讲课，面向主旨及市属构造、职业单元、中幼学校等效力单元，针对公事员、干部、先生、学生、一线公安干警等重心人群辨别展开以“强壮中国行”为中央的构造巡讲、校园巡讲、公安巡讲主食、活动生齿巡讲等系列巡讲行动,中央方向即是普及展开强壮科普宣传，普及公民强壮学问，擢升公民强壮素养主食。

　　播送节目：北京都邑播送 频率FM1073/AM1026《强壮加油站》直播韶华 每天16:30—17:30【壮健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥