麻将胡了主食动作平常饮食中的首要构成一面，对人体强健至闭首要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来考虑:

　　主食的首要性能是供给人体所需的热量又有养分，出格是碳水化合物、卵白质等。所以主食主食，动作主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拔取。

　　按照原料分歧，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类囊括有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各类豆及豆成品;

　　按照分歧区域的特质，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品主食，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的联结体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特质主食。

　　主食物种浩瀚，按照幼我的口胃偏好也不雷同。比方可能拔取本身最爱的主食。若是心爱米饭，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可考试各类面条、饼等。

　　比力自然养分充分的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等主食。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　所以，主食的拔取相当充分，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食民俗等身分。主食有哪些食品？养分师通知你