入冬事后，每天都是大鱼大肉，许多人都猝不足防线长胖了麻将胡了网站。每天不是馒头，便是米饭主食，再加上懒得运动，体重蹭蹭地往上涨。若不实时管造，很难再瘦回夏日的体重了。

　　许多人一提到减肥，第一念法便是戒掉米饭、馒头。殊不知，这4种主食长肉“最猛”。明明是你发胖的基础主食，但许多人不懂，每天都正在吃，导致越吃越胖！

　　热气腾腾的河粉主食，搭配上嫩滑的鸡蛋和脆嫩的生菜，光是听着就让人流口水。历来炒河粉是一种荤素搭配的美食，深受广东人醉心。可炒河粉正在造造的历程中，插手了多量食用油，以是，吃了比米饭“长肉”。

　　便利赶紧的泡面，成了疫情中最受接待的主食。许多人以为，泡面中没有肉，惟有调料包，怎样吃都不会胖。究竟上，每包泡面的热量高达560大卡，要念齐备代谢，必要慢跑50分钟，比米饭还长肉！

　　凉皮的滋味鲜美，低油低脂，许多人工了减肥，天天把凉皮当饭吃。殊不知这种主食是由淀粉造造而成，比米饭更长肉。一碗米饭的热量是240大卡，凉皮则是480主食，吃一碗凉皮，相当于吃2碗米饭！

　　汤圆和便利面相通，都短长常赶紧的主食。汤圆合键是由黑芝麻、糯米饭、糖造成的。权且吃一次，不会对体重酿成什么影响。但假设永恒吃汤圆，很容易越吃越胖！

　　汤圆的合键因素是糯米，属于绝顶难以消化的细致碳水。每吃两口汤圆的热量，就相当于一大碗白米饭。而那些增添了果仁、芝麻的汤圆，热量更是大到惊人。

　　管造体重并不是不吃主食，而是多吃低脂主食。推举减肥人士多吃以下两种主食，单纯又赶紧，最合头的是，怎样吃都无须费心长肉！

　　5、随后倒入切好的花菜，翻炒3分钟。比及全面食材都断生自此，倒入胡椒粉、生抽、盐调味。

　　3、碗中插手鸡蛋，插手玉米面粉、盐、胡椒粉。将全面食材搅正在一齐，搅成糊状。

　　4、平底锅倒入一勺肉，用刷子将油抹匀，随后倒入面糊。将面糊摊开麻将胡了网站，用中火将面糊煎熟。

　　总结：生存中的许多主食看似不起眼，实则长肉最猛。假设你也念减肥，必然要远离这4种主食主食，免得越吃越胖！返回搜狐，查看更多麻将胡了网站长肉“最猛”的4种主食米饭馒头靠边站大批人陌生还正在吃