主食行为常日饮食中的紧急构成局部，对人体健壮至闭紧急。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来考虑:

　　主食的紧要成效是供给人体所需的热量又有养分，稀少是碳水化合物、卵白质等。所以，行为主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采用。

　　按照原料差别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各式豆及豆成品;

　　按照差别地域的特点，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的集合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特点主食。

　　主食物种浩繁，按照一面的口胃偏好也不相通。比方可能采用本人最爱的主食主食主食。借使笃爱米饭，可能尝尝差别米种；若爱吃面食,也可实验各式面条、饼等。

　　对比自然养分充分的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　所以，主食的采用相当充分，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食风气等身分。顺应做主食的食品有哪些？