燕麦片，这个强壮食材的佼佼者，老是被咱们简略地用来煮粥，本来它再有更多可口的不妨性恭候咱们去开掘。本日，我要为大师带来一种全新的燕麦片服法，这不光是一道可口的主食，更是减脂期的绝佳拔取。

　　这款高纤维耐饿的减脂主食，将燕麦片的养分与可口完好维系。它不光含有足够的炊事纤维，有帮于推动消化、把握体重，还能带给你满满的饱腹感，让你正在享福美食的同时，也能轻松维持强壮肉体。

　　那么，这个新服法结局是什么呢？接下来主食，就让我来为你揭晓谜底，带你沿途体会这款减脂主食的特有魅力吧！

　　1.本日和大师分享一个额表适合减脂期食用的主食的做法主食，高纤维低热量，耐饿饱腹。计划200克黑麦全麦粉，参加50克燕麦片，两克酵母粉，温水120毫升驾御，把它揉成一个中等软硬的面团。

　　2.这个光阴咱们不需求发面，直接揉好从此放正在案板上持续揉搓，尽量把它揉到滑润，然后搓生长条，愚弄干的燕麦片或者干面粉都能够防御粘连。

　　4.再把生坯沾上净水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟，体积清楚变大振起就能够，大火烧开转中火蒸10到12分钟，合火焖五分钟开锅即可。

　　5.云云咱们的燕麦片馒头就做好了，额表适合减脂期食用麻将胡了，增加燕麦片加多纤维含量，更饱腹耐饿。麻将胡了燕麦片不要再煮粥了教你一个新服法减脂期不行错过的主食做法