，原本这种格式黑白常反对确的，由于持久间不吃提防往往会给人体健壮带来许多的妨害，提议可能吃极少热量较量低的主食，然而有许多人都不晓得生计中有哪些主食，结果主食，

　　1、米饭：民多都晓得，米饭是中国人常日饮食中的主角之一，它是中国南方主食。况且米饭可与五味调配，其养分较量悉数，简直可能提供全身所需养分。

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，幼麦全身都是宝，于是简直全作食用，仅约有六分之一行动饲料操纵，幼麦磨成面粉可能做许多人的食品，譬喻面包、馒头、饼干、面条等食品主食。

　　3、玉米：玉米也是一种常见的主食，其有许多的又名，譬喻玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的首要原料。

　　4、土豆：土豆是环球第四概略紧的粮食作物主食，其要紧性仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。土豆与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五着作物。

　　5、番薯：番薯别名甜薯，首要散布正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯分娩国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　哪些食品算主食？以上便是闭联实质的先容，自负民多都有所清楚的吧，必要指点民多的是，不吃主食的妨害是很大的，于是不管是处于什么因为，都必定要吃主食，看待减肥者来说，往常可能吃些热量较量低的主食，切不成为了俊秀而不吃主食，不然会导致肌肉显现疲钝而无动力，有些减肥者以至会显现头晕、心悸、脑性能繁难等题目，重要者会导致低血糖昏倒主食。

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